관상기도 썸네일형 리스트형 관상 기도(Contemplative Prayer)의 개념, 수련법 및 목적 Goleman(1988)은 명상을 집중방식(the path of concentration)과 통찰방식(the path of insight)으로 나누었습니다. 집중명상은 특정한 대상에 주의를 집중함으로써 모든 헛된 생각을 멈추게 하여 산란한 마음을 고요하게 안정시키는 방법입니다. 마음이 그 대상을 향할 뿐만 아니라 마침내 그것을 관통하고 몰두하여 마음이 그 대상과 하나가 되는 것입니다(p. 7). 진언이나 만트라를 사용하는 명상법이 여기에 속합니다. 반면 통찰명상은 특정자극에만 배타적으로 주의를 기울이는 것이 아니라 모든 자극에 마음을 열고 비교, 분석, 판단 없이 순수하게 바라보는 것입니다(김정호, 1996). 일반적으로 관상기도와 초월명상을 집중명상으로, 마음 챙김 명상을 통찰명상으로 분류합니다. 고대.. 더보기 이전 1 다음
